Descubre las 4 claves fundamentales para volver al gimnasio luego de mucho tiempo

Septiembre es el mes donde retomamos la rutina que habíamos suspendido en las vacaciones. Pero después de tantos días de piscina, mar, río o montaña, no suele ser fácil volver al entrenamiento. Es probable que tengamos que reeducar a nuestro cuerpo y volver al hábito del deporte. 

Por eso en este artículo, te compartimos 4 consejos, para que este proceso sea más sencillo y eficiente: 

1# Proponte objetivos realistas

Está bien que vuelvas a la rutina de entrenamiento con las energías renovadas después de unos días de descanso, pero ese exceso de entusiasmo nos puede llevar a proponernos metas inalcanzables. La clave es ir poco a poco, respetar los tiempos del organismo, establecer retos alcanzables y luego con el paso de los meses ir subiendo las exigencias. 

2# Mejor de a dos que solitario 

Muchas veces nos pasa que nos cuesta ir al gimnasio porque no encontramos el momento, o preferimos tomar unas cañas con amigos o simplemente nos quedamos mirando una serie en el sofá. Pero si tenemos un compañero, el cual nos motive, el cual nos dé apuro dejarlo plantado, podría ser una buena forma de sacarnos la voluntad para entrenar. Además, el ejercitarse de a dos siempre es más divertido y ameno. 

3# No verás cambios, sin un plan nutricional adecuado 

Si creemos que con ir al gimnasio 3 veces a la semana, es suficiente para lograr el cuerpo que queremos, te estás engañando. Es sumamente importante combinar el entrenamiento con una dieta nutricional, conforme a tus objetivos, que no solo tendrá beneficios en tu salud, sino que le aportará más energía a tu cuerpo. En nuestro MarketPlace, contamos con una sección de productos nutricionales excelentes, como barritas de proteínas, batidos de fórmula y mucho más. Estos productos los puedes comprar online directamente por https://jocompreaoliva.es/ y llegará a tu hogar sin pagar gastos de envío.  

4# Llevar ropa de deporte adecuada para el entrenamiento

Está claro que no corresponde ir de vaqueros al gimnasio, pero más que nada, en este ítem nos referimos a que hagamos una pequeña inversión en ropa deportiva cómoda, especialmente de un material que transpire y que te permita realizar todo tipo de ejercicios.

Elige un par de conjuntos y unas buenas zapatillas, realmente verás la diferencia. 

Esperamos que te hayan sido útiles estos consejos y que los puedas poner en práctica.