Descobreix les 4 claus fonamentals per tornar al gimnàs després de molt de temps

Setembre és el mes on reprenem la rutina que havíem suspès a les vacances. Però després de tants dies de piscina, mar, riu o muntanya, no sol ser fàcil tornar a l'entrenament . És probable que hàgim de reeducar el cos i tornar a l'hàbit de l'esport.

Per això en aquest article, et compartim 4 consells , perquè aquest procés sigui més senzill i eficient:

1# Proposa't objectius realistes

Està bé que tornis a la rutina d?entrenament amb les energies renovades després d?uns dies de descans, però aquest excés d?entusiasme ens pot portar a proposar-nos metes inabastables. La clau és anar a poc a poc , respectar els temps de l'organisme, establir reptes assolibles i després amb el pas dels mesos pujar les exigències.

2# Millor de dos que solitari

Moltes vegades ens passa que ens costa anar al gimnàs perquè no trobem el moment, o preferim prendre unes canyes amb amics o simplement ens quedem mirant una sèrie al sofà. Però si tenim un company , el qual ens motivi, el qual ens faci mal deixar-lo plantat, podria ser una bona forma de treure'ns la voluntat per entrenar. A més, exercitar-se de dos sempre és més divertit i amè.

3# No veuràs canvis, sense un pla nutricional adequat

Si creiem que amb anar al gimnàs 3 cops per setmana, n'hi ha prou per aconseguir el cos que volem, t'estàs enganyant. És molt important combinar l'entrenament amb una dieta nutricional , d'acord amb els teus objectius, que no només tindrà beneficis en la teva salut, sinó que aportarà més energia al teu cos. Al nostre MarketPlace , comptem amb una secció de productes nutricionals excel·lents, com barretes de proteïnes , batuts de fórmula i molt més. Aquests productes els pots comprar en línia directament per https://jocompreaoliva.es/ i arribarà a casa sense pagar despeses d'enviament.

4# Portar roba esport adequada per a l'entrenament

És clar que no correspon anar de texans al gimnàs, però més que res, en aquest ítem ens referim que fem una petita inversió en roba esportiva còmoda, especialment d'un material que transpiri i que et permeti fer tota mena d'exercicis.

Trieu un parell de conjunts i unes bones   sabatilles , realment veuràs la diferència.

Esperem que us hagin estat útils aquests consells i que els pugueu posar en pràctica.