Descobreix les 4 claus fonamentals per tornar al gimnàs després de molt de temps

El setembre és el mes on reprenem la rutina que havíem suspès en les vacances. Però després de tants dies de piscina, mar, riu o muntanya, no sol ser fàcil tornar a l'entrenament. És probable que hàgim de reeducar al nostre cos i tornar a l'hàbit de l'esport.

Per això en aquest article, et compartim 4 consells, perquè aquest procés sigui més senzill i eficient:

1# Proposa't objectius realistes

Està bé que tornis a la rutina d'entrenament amb les energies renovades després d'uns dies de descans, però aquest excés d'entusiasme ens pot portar a proposar-nos metes inassolibles. La clau és anar a poc a poc, respectar els temps de l'organisme, establir reptes assolibles i després amb el pas dels mesos anar pujant les exigències.

2# Millor de dos que solitari

Moltes vegades ens passa que ens costa anar al gimnàs perquè no trobem el moment, o preferim prendre unes canyes amb amics o simplement ens quedem mirant una sèrie en el sofà. Però si tenim un company, el qual ens motivi, el qual ens faci vergonya deixar-lo plantat, podria ser una bona manera de treure'ns la voluntat per a entrenar. A més, exercitar-se de dos sempre és més divertit i amé.

3# No veuràs canvis, sense un pla nutricional adequat

Si creiem que amb anar al gimnàs 3 vegades a la setmana, és suficient per a aconseguir el cos que volem, t'estàs enganyant. És summament important combinar l'entrenament amb una dieta nutricional, conforme als teus objectius, que no sols tindrà beneficis en la teua salut, sinó que li aportarà més energia al teu cos.

En el nostre MarketPlace, comptem amb una secció de productes nutricionals excel·lents, com a barretes de proteïnes, batuts de fórmula i molt més. Aquests productes els pots comprar en línia directament per https://jocompreaoliva.es/ i arribarà a la teua llar sense pagar despeses d'enviament.

4# Portar roba d'esport adequada per a l'entrenament

És clar que no correspon anar de vaquers al gimnàs, però més que res, en aquest ítem ens referim al fet que fem una petita inversió en roba esportiva còmoda, especialment d'un material que transpire i que et permeta realitzar tota mena d'exercicis.

Tria un parell de conjunts i unes bones sabatilles, realment veuràs la diferència.

Esperem que t'hagen estat útils aquests consells i que els puguis posar en pràctica.